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저자는 사표를 안냈나보구나.

박사님 최고 사랑합니다 감사합니다 ❤

허리에 문제있는사람들이 반드시 지켜야될것 : 1.몸쓰는일하지마라 2.헬스하지마라 이 2가지만 지키면 허리문제있어도 평생 허리 별통증없이 별걱정없이산다

무슨 말을 하는지를 모르겠다.. 생리대 쓰면 2-3시간만 지나도 습한 패드를 계속 대고 있으니까 그쪽 피부가 쓰라리던데. 생리컵을 무조건 모든사람이 써야한다는 건 아니지만 저런 이유라면 걍 써도 될듯..

근데 정선근 교수님,고개 도리도리, 몸은 건들건들.. 습관이신가...

교수님을 10년전에 만나뵙더라면 아쉽내요. 지금이라도 알게되어서. 생활습관을 고치고있습니다 통증이 거짓말처럼 줄였습니다. 내가 허리통증이 있었나?의심이~그정도로 좋아졌어요. 감사합니다. 정말 신뢰

아프고 나서부터 누울때 허리 밑에 쏙들어간 곳에 수건같은 걸로 받치고 자면 허리곡선이 유지 됩니다 통증이 없어져요 장거리 갈때도 쿠션으로 허리를 받쳐주면 등이 세워지고 통증없어집니다

박사님 너무 멋있어요

기본디부터 가장 신뢰가는 의사선생님 감사합니다 덕분에 통증감소 하지말아야하는 운동삼가했더니 고개 허리숙인일줄였더니 통증감소 걸을때마다 통증심했는데 통증없이 5000보걸었어요 퇴근할때5000보걸어야되겠습니다 선님강의듣고 삶의질이 달라졌습니다 감사합니다 책도 구입해서 공부하고있습니다

서있을때 발이 11자모양으로 서있지마시구 대각선 걸음걸을때 교차되는모양으로 서계시면 허리에 부담을 줄입니다 허벅지아프면 다리교차해주시면됨

거만하게 건방지게 ~^^ ❤

농사일하는경우앤 어떡해야좋나요😂

🎉

교수님 것만 믿고 합니다

다가진 다이룬분이 그런말씀을...

...

천천히 매일 30분 산책도 좋아요. 빨리 천천히 반복도 좋고, 꾸준히 하는게 젤 중요하죠. 걷기도 늘어요. 나중엔 빨라지죠~

요추 두개 터진 사람입니다. 급성일 때는 저게 맞는데요.. 어느정도 고통 없어지면 그때는 코어 운동 해주셔야 합니다. 복근 운동 할 때 하리가 말리지 않도록 다리를 굽혀서 아주 적는 각도로 복부 운동 해주시면 됩니다. 여기서 복근이 탄탄해지면 다리 펴고 해도 허리 안 말려요.

엥? 잘 나오지 않는다는 게 무슨 말씀이신지.... 일반 생리대 썼을 때 보다 생리기간 1~2일 단축됩니다. 자잘하게 나오는 생리혈 없이 깔끔하게 끝나요.

걷다가 허리통증있을시 허리를숙었다면 지금은 허리를젖히는데 다른곳에서 허리를뒤로 젖히면 엑스라네요~~

교수님 정말 감사합니다❤

.🎉🎉''😮❤월출산 ㅇ

허리 1타 명의 이심

생각을 하지마라 한다고 마음대로 되면 사람들이 정신과를 가겠습니까? 미래에는 생각을 끄는 장치도 좀 생기면 좋겠습니다

이분이 진정 영웅입니다 대통령은 허수아비 아무도움이 안되지만 이분은 국민건강에 힘씁니다

고마운 교수님 ❤

하지말라는거안하고 좋은자세 바른자세 말잘듣고있 습니다 책도사서 오늘내일책도착할듯합니다 반복해서유트브보며 생활습관을 고치려구요

그래서 신발 침대는 좋은거 사야함

척주전만으로 허리가 아픈사람한테도 요추전만 추천하나요?

아 광배근도 좀 강화 해야하는군요!! 아 대둔근 강화만 했는데 제가 하나를 빼먹고 있었네요

교수님 최고에여..

수술못하는 유일무이한 586 한무당보다 더한애 ㅇㅇ 586들이 ㅃ아줘서 인생노낫노

혹시 백일해 초기에도 저렇게 기침하나요??? 저는 지금 기침이 심하진않고 그냥 일반 가래기침인데 웁소리는 안나거든요..혹시 백일해 초기에는 웁소리 안나나요?

공감 억프로 ㅋㅋ😅

앞으로는 건방지게 걷는사람을 보게되면 허리가 많이아픈 환자구나 하고 이해하겟음

이렇게 다니다가 넘어져서 허리병신됨 ㄷㄷ

아파보니 명언입니다...

그럼뭐하니?ㅂㅅㅅㄲ

침대는 내인생에 하등에 불필요한 괴물이다. 침대는 반드시, 건강을 해친다. 나는 50평생이 넘도록 내몸을 가지고 검증하였다. 침대는 최상급 일지라도 매우 위험한 물건이다. 몸이 땅바닥을 파고 들어가는 중력감을 느껴보았는가? 침대는 불가능하다.

정말 꿀팁. 감사합니다.

저도 교수님이 알려준 이 자세 도움이 되겠나하고 생각했다가 2주 꾸준히 해봤는데 허리도 안 아프고 견갑골 사이 통증도 없어짐

교수님~그렇게걸을께요. 건강하십시요❤❤❤

항상 감사드립니다

왜 저는 세단이 장시간 운전할때 더 편할까요 suv 높아서 시야는 좋은데 장시긴 운전하면 승차감이 더 피로도가 오네요...

감사합니다

교수님 말씀이 구구절절 옳은말씀입니다.정말 많은 공부를하고 도움이됩니다. 현대시대의 교수님같은분이 계시니 아픈사람들에게는 하느님같은 존재이십니다. 바른자세가 얼마나 중요한지 절절히느낍니다.저도 요즘 교수님께서 가르쳐주시는되로 하고있습니다. 정말 감사합니다.❤❤❤

위를보면 자빠지는디요 ㅎ

바른자세 배우고 갈어야합니다~~

좋은 매트리스 쓰고있는데 가끔 어디가서 맨바닥에서 자면 잠 한숨 못잠.. 온몸의 뼈를 고문시키는 느낌임 매트리스 좋은거 쓰세요 괜히 비싼게 아님 비싼값함

멋져요 쌤